“In quanto tempo raggiungerò l’obiettivo?”

La fatidica domanda…che non mancate mai di farmi ad ogni prima visita! La mia risposta è spesso un’altra domanda: “Da quanto tempo ha questo eccesso di peso?”…domanda che mi serve per farvi capire in primis che, per tanto tempo si è persa l’occasione di agire “perdendo tempo utile” e stabilizzando involontariamente il peso in eccesso, […]

Ho sempre fallito…dove trovo la Motivazione per riprovare?

Buongiorno Amici, come state? E’ 1° Maggio, sono nel mio terrazzino al fresco e oggi ho pensato di riportare una riflessione, condivisa nei giorni scorsi sulla mia pagina fb, che vi invito a visitare, che ha destato tanto interesse nei miei Pazienti. Quante Diete può sopportare il mio Corpo ed il mio Umore??? Non avete […]

La dipendenza da zuccheri, un problema nutrizionale ma non solo…

La dipendenza nutrizionale e psicologica da zuccheri è sempre più motivo di studio e grande preoccupazione in molti paesi del mondo, soprattutto in quelli industrializzati dell’occidente, soprattutto per le fasce d’età vicine all’adolescenza, dove non manca l’abitudine di pasteggiare con bibite gassate invece che con l’acqua minerale; snack, merendine e dolci vari sono davvero accessibili […]

L’ALIMENTAZIONE CONSIGLIATA NELL’ENDOMETRIOSI

L’endometriosi è una patologia infiammatoria cronica benigna causata dall’eccessiva produzione di ormoni estrogeni femminili che colpisce in Italia più di tre milioni di donne; riguarda gli organi riproduttivi e la zona pelvica, ed è causata dalla presenza in queste sedi, di cellule endometriali che, normalmente, si collocano solo nell’utero ma in condizioni patologiche si insinuano […]

Il colesterolo…cosa non puoi non sapere!

Il colesterolo è una molecola di natura grassa, importantissima per il nostro organismo; viene prodotto nel fegato ed è un componente fondamentale delle pareti di tutte le nostre cellule, la molecola base di molti ormoni femminili e maschili, come quelli sessuali, ma anche base della vitamina D, protagonista della produzione della bile necessaria per la […]

Vegetariani e Vegani

Vegani e Vegetariani: sempre più spesso sentiamo parlare di questi regimi alimentari, ma pochi sanno cosa significano realmente e soprattutto pensano, in modo riduttivo ad una dieta di esclusione e non, come è di fatto, ad un vero e proprio stile di vita. Il regime Vegetariano iniziò a diffondersi nel 1800 in Occidente, e veniva […]

Il Colon Irritabile, cause e rimedi

il colon irritabile cause e rimedi Martina lilliu nutrizionista a cagliari ed elmas

La sindrome del colon irritabile è un insieme di disturbi cronici a carico del colon, porzione terminale dell’intestino, che include crampi, coliche gassose, dolori, scariche diarroiche o stipsi (presenti anche in fasi alterne), meteorismo. La sindrome del colon irritabile è conosciuta con diversi altri nomi, tra cui: sindrome dell’intestino irritabile, IBS (dall’inglese Irritable Bowel Disease), […]

Le intolleranze al lattosio e al glutine

Martina-lilliu-biologa-nutrizionista-a-cagliari-ed-elmas blog

Le intolleranze al lattosio e al glutine, Dr.ssa Martina Lilliu Biologa Nutrizionista a Cagliari ed Elmas L’ intolleranza al lattosio è una condizione in cui l’organismo non riesce a digerire completamente il lattosio, uno zucchero presente nel latte e nei suoi derivati. E’ nota anche come “deficit di lattasi”, un enzima prodotto dalle cellule dell’intestino […]

Le diete Sbilanciate

Martina-lilliu-biologa-nutrizionista-a-cagliari-ed-elmas blog

  Spesso parlando di diete restiamo affascinati da offerte e pubblicità proposte da figure non abilitate alla Professione e non realmente formate sul campo, che illudono e propongono regimi alimentari miracolosi e dannosi, per non dire disastrosi, per la salute ed il metabolismo. Sulle diete sbilanciate e “fai da te”, è bene fare chiarezza, soprattutto […]

Cambio di Stagione: Cosa mangiare in Autunno

Martina-Lilliu-Nutrizionista-Cagliari-home 6

Con il cambio stagionale dall’estate all’autunno, il nostro organismo risente di non pochi cambiamenti: diminuiscono le temperature e le giornate si accorciano notevolmente, variazioni d’umidità, meteo instabile, arrivo dei primi malanni (ancora più temuti nella situazione sanitaria attuale, già segnata dalla presenza pesante del Covid-19), portando, anche gli individui più energetici e reattivi, ad un […]